BIOSTRAT 360 · Персональное онлайн-ведение.
Годовая программа
трансформации тела и психики.
Персональное ведение биостратега и психостратега.
Психологическая работа, биомеханика тела, тренировки, питание и восстановление — в одной программе, выстроенной под Ваше состояние, цели и образ жизни.
Один специалист лично ведёт все пять направлений: формирует общую стратегию, проводит работу, оценивает изменения и корректирует программу по Вашей динамике.
Цель — изменить физическое состояние и повседневное поведение, сформировать собственную систему поддержания результата.
Один специалист · Пять взаимосвязанных направлений · Год личного ведения.
150 000 ₽ в месяц.
Записаться на консультацию. ↗Кто ведёт программу. ↗Первичная онлайн-консультация — 15 000 ₽.
Специалист, который ведёт Вашу программу.
Олег Долгих.
Биостратег и психостратег.
Объединяет психологическую работу, биомеханику тела и изменение образа жизни в одну персональную программу.
Олег более восьми лет практикует остеопатию, кинезиологию и психологию. Дипломированный специалист, проходил обучение в том числе за границей.
Профессиональная подготовка включает практическую психологию развития личности, системный коучинг и конфликтологию. В BIOSTRAT 360 эти компетенции соединены с практикой работы с телом: Олег изучает Вашу историю, формирует общую стратегию и лично ведёт все пять направлений.
На каждой следующей встрече работа продолжается с учётом Вашей истории, предыдущих решений и реакции на программу. Не требуется заново объяснять, как связаны Ваши нагрузки, сон, питание и психологический запрос.
Личное ведение · Общая картина · Решения по Вашей динамике.
С чего начинается ведение. ↗Анамнез · Исследования · Образ жизни · Личные цели.
Ваша история —
основа всей программы.
Программа начинается с общей картины: что происходит с телом, психикой, питанием, нагрузкой и восстановлением именно у Вас.
Олег собирает анамнез, изучает предоставленные анализы, МРТ и заключения врачей. Учитывает диагнозы, хронические заболевания, травмы, операции, принимаемые препараты и медицинские ограничения.
Одновременно разбирает тренировочный опыт, рацион, сон, рабочую нагрузку, психологическое состояние и прошлые попытки изменений.
Из этих данных формируется персональная исходная карта: цель, ограничения, взаимосвязи и показатели, по которым будет оцениваться динамика всей программы.
Пять направлений одной программы. ↗PSY + BODY + TRAINING + NUTRITION + RECOVERY.
Пять направлений.
Одна стратегия.
Психологическая работа, биомеханика, тренировки, питание и восстановление ведутся в одной программе с самого начала.
Олег выстраивает работу по общей картине Вашего состояния. Физическая нагрузка согласуется с возможностями тела и восстановлением; питание — с целями и нагрузкой; психологическая работа — с реакциями и поведением, которые влияют на выполнение программы.
В текущем цикле выделяются один главный приоритет и две–три поддерживающие задачи. Это концентрация усилий внутри системы, а не очередь из пяти отдельных программ.
Как строится физическая нагрузка ↗Психика и поведение
Психологическая работа — часть изменения всей системы, а не отдельная беседа о стрессе.
Олег проводит индивидуальную психологическую работу с напряжением, реакциями на стресс, дисциплиной и повторяющимися поведенческими сценариями. Методы подбираются под Вашу историю и задачу. Отношения и сексуальность включаются по Вашему запросу.
Результаты этой работы соотносятся с тем, что происходит в повседневности: как Вы принимаете решения, соблюдаете выбранный режим, реагируете на трудности и возвращаетесь к программе после изменений графика.
Поведение рассматривается вместе с питанием, нагрузкой и восстановлением.
Биомеханика · Техника · Сила · Выносливость.
Нагрузка
под Ваше тело.
Не подгонять человека под комплекс упражнений, а выстроить тренировочную работу по его состоянию и возможностям.
Олег анализирует движение, учитывает выявленные ограничения, массу тела, подготовку, медицинские рекомендации и повседневную нагрузку. На онлайн-встречах наблюдает выполнение, разбирает технику и корректирует упражнения.
Подвижность, сила, выносливость и координация развиваются в общей программе. Объём и сложность нагрузки меняются вместе с Вашими возможностями, а также с учётом питания, сна и восстановления.
Калистеника — упражнения с весом собственного тела — используется в соответствии с Вашей подготовкой и задачами, а не как одинаковая схема для всех.
Как корректируется программа. ↗Записаться на консультацию. ↗Анатомическая иллюстрация.
Исходные данные → Работа → Реакция → Корректировка.
Не фиксированный план.
Управляемый процесс.
Программа меняется по Вашей фактической реакции — во всех связанных направлениях.
Олег формирует исходную карту, определяет рабочую гипотезу и строит личный план. Психологическая работа, движение, тренировки, питание и восстановление ведутся в рамках одной стратегии.
Дальнейшие решения опираются на данные: выполнение, изменения состояния и реакцию на нагрузку. Олег сопоставляет их с целью, корректирует программу и закрепляет работающие решения.
Это повторяющийся цикл личного ведения, а не последовательность отдельных курсов.
BASELINE → ГИПОТЕЗА → ПЛАН → ВОЗДЕЙСТВИЕ → ДАННЫЕ → РЕАКЦИЯ → КОРРЕКЦИЯ → ЗАКРЕПЛЕНИЕ.
Как развивается программа за год. ↗- 01 BASELINE
- 02 ГИПОТЕЗА
- 03 ПЛАН
- 04 ВОЗДЕЙСТВИЕ
- 05 ДАННЫЕ
- 06 РЕАКЦИЯ
- 07 КОРРЕКЦИЯ
- 08 ЗАКРЕПЛЕНИЕ
RESET → REBUILD → EVOLUTION.
Год изменений.
Одна программа.
Все пять направлений остаются в работе. Развиваются Ваши возможности, меняются акценты и степень самостоятельности.
Годовой маршрут проходит от исходной оценки и первичной перестройки к углублению изменений, их устойчивости и автономности.
Психологическая работа, тело, тренировки, питание и восстановление не распределяются по разным месяцам. Олег ведёт их во взаимосвязи на всём протяжении программы, меняя содержание по Вашей динамике.
RESET, REBUILD и EVOLUTION обозначают развитие этой работы — от настройки системы до способности самостоятельно её поддерживать.
Психика · Тело · Тренировки · Питание · Восстановление — на всём протяжении программы.
Временные ориентиры отсчитываются от начала ведения. Темп определяется индивидуальной динамикой.
Как оцениваются изменения. ↗Исходная оценка, стабилизация, первичная перестройка и проверка общей стратегии. Работа по всем направлениям уже ведётся; Олег уточняет подходящий объём и сочетание воздействий по Вашей реакции.
Недельный разбор · Расширенная оценка каждые 30 дней.
Изменения, которые
можно проследить.
Не только выполнение плана, но и то, как меняется Ваше состояние в общей динамике.
Каждую неделю Олег сопоставляет план и фактическое выполнение, разбирает изменения и обстоятельства, уточняет рабочую гипотезу и корректирует программу.
Каждые 30 дней проводится расширенная оценка: движение, физическая нагрузка, питание, восстановление и психологические реакции рассматриваются вместе и сравниваются с исходной картой.
Контрольные точки 30, 60 и 90 дней — последовательные срезы одной работы. После них наблюдение и корректировка продолжаются в течение всего года.
ПЛАН → ФАКТ → ИЗМЕНЕНИЕ → ПРИЧИНА → ГИПОТЕЗА → КОРРЕКЦИЯ.
Показатели выбираются под Вашу цель и оцениваются в сопоставимых условиях. Контрольная дата — момент оценки, а не обещание одинакового результата всем.
Стоимость личного ведения. ↗BIOSTRAT 360 · Полная программа личного ведения.
Личное ведение.
150 000 ₽ в месяц.
Одна персональная стратегия, пять взаимосвязанных направлений и личная работа Олега Долгих на протяжении программы.
В стоимость входят анализ исходного состояния, психологическая работа, индивидуальная программа движения и тренировок, структура питания и восстановления, регулярные онлайн-контакты, недельные разборы и расширенная оценка каждые 30 дней.
Олег корректирует всю программу по Вашей реакции. Содержание ведения не делится на тарифные уровни и не зависит от периода предоплаты.
Оплачивать можно помесячно либо одним платежом за несколько месяцев. График контактов и условия взаимодействия фиксируются до начала работы.
Первичная онлайн-консультация — 15 000 ₽, оплачивается отдельно.
Начать с консультации. ↗Первичная онлайн-консультация · 15 000 ₽.
Начните с личной
консультации.
Разбор Вашей исходной ситуации с Олегом Долгих: цели, состояние, ограничения и логика дальнейшей работы.
До встречи Вы передаёте имеющиеся исследования и сведения о здоровье. Олег изучает материалы и на консультации уточняет анамнез, Ваш запрос, образ жизни и предыдущий опыт.
Вы обсуждаете, что необходимо учитывать в программе, какие взаимосвязи требуют внимания и каким будет фокус работы. Отдельно согласуются формат ведения и условия взаимодействия.
Решение о дальнейшем участии Вы принимаете после консультации.
15 000 ₽.
Консультация оплачивается отдельно. Покупка годовой программы не является обязательным условием встречи.
BIOSTRAT 360 не подменяет врача. Заболевания, лекарственная терапия и медицинские ограничения ведутся профильными специалистами и учитываются в программе.